障害でお悩みの方へ

【ソース堺東のストレス発散プログラム】笑って健康になる*茶話会*

2019.11.5

すっかり朝夜、寒くなりコタツが恋しくなる季節が近づいて来ましたね。

皆さま風邪など引かれていませんか?

旬の食材を食べることで、美味しく体調管理にも気を付けていきたいですね!

 

ソース堺東 生活支援員の小川です(^^)

 

 

先日ソース内でお絵描き茶話会をしました♪

(11月中は毎週金曜日にあります)

 

そのいきさつについて、

10月半ばに「就労準備講座」でキラーストレスについて利用者さんと動画を鑑賞し、

ストレス・ストレス社会・うつ病…言葉では分かりますが、実質として知ることで恐ろしいことが見えて来ました!!

 

ストレスとは?

ストレスとは、環境によって心や体に負担がかかっている状態のこと。

特に、ストレス要因(ストレッサーということもあります)により、心や体に負担のかかった状態(ストレス)がおき、これがいろいろな反応や症状をおこし(ストレス反応)、長期にわたると健康問題にかかりやすくなると考えられています。

 

ストレスがかかり続けるとコルチゾールというホルモンが出て、脳の海馬を萎縮させてしまうそうです。

不安感が強くなったり、恐怖感、ストレスに弱くなったり、人格までも変わってしまうとのこと。身体反応が出た時はストレスがかかっているサイン。

 

 

頑張りたいのに頑張れない…!知らずになってしまい出来ない自分を責めてしまう・負のスパイラルにハマる…。無意識になってしまうのが恐ろしいですね。

 

 

そこで大事になってくるのがストレス対策°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

人により発散方法は違うと思います。

 

その中でも共通して効果の高いものは皆さんご存じでしょうか?

 

それは”笑う”こと。

笑うことは免疫システム全体のバランスを調整します。

笑顔になることで病気やストレスを遠ざける効果あり!!

…と調べたら出てきました。

素敵ですよね。

 

 

という所から今回の茶話会では”笑う”ことをメインに。

 

茶話会では話すことも多々♪

レクリエーション要素のあることも多々あります♪

イベント参加から、ストレス発散をして上手くいく流れを作り出します。

 

最初に引いたお題は「ムック」…

※ただのお絵かきではありません。頭担当、体担当の2人1組で今回は皆で絵を描きました(笑)

 

えぇー!分からないーー!という中で描いて組み合わせる。

もうニヤニヤが止まりません( ̄ー ̄)

皆さん真剣に描かれました。時に笑い声が混じりながら。

 

その次のお題は「ムーミン」…「アンパンマン」…「ミッキー」…

記憶を頼りに描き進めましたよ~w

この出来ない加減が最高に良いのです。

 

最後はホワイトボードが賑やかに♪

楽しく笑い免疫力が高まる。

ストレス対策が出来る。

良いサイクルを作り出す。

 

皆さんが就職後に疲れ果ててしまわないよう、笑うことの大切さを実感して頂き、ご自分の力で作り出せるお手伝いの機会になればと思います。

 

ソースのブログををご覧になって下さっているのは、ご本人様かもしれませんし、親御様、周囲の方達、利用者様(卒業された方)かもしれません。

 

利用者様には発見の機会に。

まだの方は知って頂き、興味を持ち、お気軽に電話で聞いて下されば嬉しく思います(o^―^o)

 

ソース堺東

TEL 072-225-1010

ソース三国ケ丘

TEL 072-242-8083

 

是非見学にもお越し下さいね♪

※事前予約があると、より詳細をお伝えできます。

 

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2019年就職実績 現在12名!

ソース堺東 とソース三国ヶ丘は

メンタルクリニックに通っている方や

障がいをお持ちの方の

< 働きたい!> という気持ちを

全力でサポートします。

随時見学・体験を受け付けておりますので

ぜひお気軽にお問合せください♪

お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも

大歓迎です。

 

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