イベントの紹介

セルフケアの大切さ

2020.1.31

皆さんこんにちは。朝晩の冷え込みがまだ続いておりますが元気にお過ごしでしょうか?

天気が不安定で、台風かと思うような風の強い日があり、鬼の形相で自転車通勤をしているソース堺東の伴です。

セルフケアという言葉ご存知でしょうか?

自己管理の一環であり、身体的・精神的な病気の予防につながる非常に重要な役割を担っています。

職場ではメンタルヘルスという言葉をよく聞きますよね。

働き続ける為には、職場で起こるストレスと上手に付き合っていく必要があり、それにはまず自分の心と体に注意深くなる事が大切になって来ます。

自分のストレスに気付く…言うは易しですよね。

分かりやすい変調として

例えば

・いつもより疲れやすい

・なんだかそわそわして落ち着かない

・集中力が全然続かない

・体が重くて何をするのも面倒くさい

・神経がピリピリしていて音や光など色んなことが気になる

・何も起きていないのに心臓がどきどきする

・胃腸の調子が悪い

 

等、挙げていくときりがないのですが、ストレスを感じていると身体面・心理面・行動面にこういった反応が表れます。

皆さんこの一ヶ月間振返って、上記のような症状を感じたことはありませんか?

心の健康を保つ為には、ストレスについての基礎知識を持つことと、日常生活のほんの些細なことを変える工夫をするだけで随分生きやすくなります。

疲れを感じたら、とにかく休む時間を無理やりにでも作る。晴れていたら空を仰いでみる。好きな音楽を聴いて何も考えない。お風呂にゆっくりつかる。

自然と触れ合う。動物と触れ合う。美味しいものを食べる。大好きな人との時間を多めに取る。

小さなことでいいので是非皆さんも試してみてください。しんどくなるまで我慢してはいけません!

ソースでは疲れた時にほっこりできる時間もたっぷり設けております。

先日行ったラテアートです。 結構難しかった!

 

2019年就職内定者 20名!

ソース堺東 とソース三国ヶ丘は

メンタルクリニックに通っている方や

障がいをお持ちの方の

< 働きたい!> という気持ちを

全力でサポートします。

随時見学・体験を受け付けておりますので

ぜひお気軽にお問合せください♪

お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも

大歓迎です。

 

ソース堺東

TEL 072-225-1010

 

☆お気軽に事業所の雰囲気などを見ていただけます

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☆お悩み聞きます

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