こんにちは、まめまきです👀
少し暖かくなって過ごしやすくなってきましたね(´・ω・｀)
皆さんはいかがお過ごしですか
今月からメンタルヘルス講座ではアサーションについて取り組んでいます。
プログラムの担当の者に代わりアサーションについて少しご紹介します(/・ω・)/
アサーションとは… 著者：平木典子 アサーショントレーニングより引用
自分も相手も大切にしながら、意見や考え・気持ちを率直に・正直にその場にふさわしく表現すること
アサーションでは３パターンの人間関係があると言われています。
①非主張的ノンアサーティブ ②攻撃的アグレッシブ ③アサーティブ
例）相手に何かされたとき・・・
①非主張的ノンアサーティブ：何も言わずに過ごす
②攻撃的アグレッシブ：いきなり責め立てる
③アサーティブ：相手を責めるのではなく、自分の気持ちを素直に伝える
皆さんはどのタイプですか？ 私は・・・内緒です( *´艸｀)
アサーティブに行動出来たら相手も自分もストレスなく過ごせますよね(*’▽’)
それを意識して行動していきたいものです(´・ω・｀)
長々と失礼いたしました(;´∀｀)
ではでは失礼します(´・ω・｀)
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