イベントの紹介

メンタルヘルス講座 ~アサーション編~【就労移行支援 大阪 ソース三国ヶ丘】

2022.3.5

こんにちは、まめまきです👀

少し暖かくなって過ごしやすくなってきましたね(´・ω・`)

皆さんはいかがお過ごしですか

 

今月からメンタルヘルス講座ではアサーションについて取り組んでいます。

プログラムの担当の者に代わりアサーションについて少しご紹介します(/・ω・)/

 

アサーションとは… 著者:平木典子 アサーショントレーニングより引用

自分も相手も大切にしながら、意見や考え・気持ちを率直に・正直にその場にふさわしく表現すること

アサーションでは3パターンの人間関係があると言われています。

①非主張的ノンアサーティブ ②攻撃的アグレッシブ ③アサーティブ

例)相手に何かされたとき・・・

①非主張的ノンアサーティブ:何も言わずに過ごす

②攻撃的アグレッシブ:いきなり責め立てる

③アサーティブ:相手を責めるのではなく、自分の気持ちを素直に伝える

皆さんはどのタイプですか?   私は・・・内緒です( *´艸`)

アサーティブに行動出来たら相手も自分もストレスなく過ごせますよね(*’▽’)

それを意識して行動していきたいものです(´・ω・`)

長々と失礼いたしました(;´∀`)

ではでは失礼します(´・ω・`)

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