イベントの紹介

ストレッチ、やりました~太極拳の巻~【就労移行支援 大阪 ソース三国ヶ丘】

2021.2.9

お疲れ様です。

いつもはストレッチを行っているのですが、今回は久しぶりに初級の太極拳に参加しました。

ゆっくりとした動きの中にも、全身を使う運動ができていることが実感出来ました。

 

太極拳と言えば、朝早くから土日の公園で集団の高齢の方々がゆっ~たりと自然と一体になって独特の動きをしている。

そう、アレです

今回は基本という事で「中村なんとか」っていう人のYoutubeを見ながら特別講師のチャンさん(仮称)が丁寧に教えて下さいました。

やった動作は以下の3つです

1.基本の立ち方

2.呼吸しながら両手を上下する動き

3.両手で円を描きながら全身の気?を循環させる動き

初めて「太極拳」というものをやってみましたが、全身の力を抜いて自然に動く、自分の体の中に意識を集中させる。

筋トレやストレッチとはまた違って、少し体を動かしながらリラックスできます。

リラックスしたい時には結構いいですね!
外では恥ずかしいのが難点です。。。

次回(があれば)今度は別の動きもやってみたいです。

 

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ソース三国ケ丘 編集by:アズトン