お知らせ

自律神経を整えよう!【就労移行支援事業所ソース堺東】

2021.9.4

こんにちは。
ソース堺東の佐古です。
夏から秋へとかけてのこの季節、皆さん夏の疲れは出ていませんか?

自律神経乱れてませんか?

季節の変わり目や天候が不安定な時に出やすい、次のような症状・・・

・めまい

・頭痛

・疲れやすい

・情緒が安定しない など・・・

これらは「自律神経の乱れ」によるものかもしれません。

 

「自律神経」は、呼吸・血液循環・食物の消化など、自分の意思と関係なく24時間動いて、私たちの生命活動を支えています。

その自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、その2つのバランスが崩れると上記のような体調不良が出やすいと言われています。

 

交感神経・・・活動している時に優位になる。

副交感神経・・・リラックスしている時、休息している時に優位になる。

 

実は私も、年に何回か原因の分からないめまいに襲われます。

どのように対処したらよいか調べていて、最近知ったことなんですが、副交感神経は年齢とともに働きが弱まっていくらしいです。

それを知って「なるほど!」と思い当たることがありました。

前回のめまいの時は、仕事では特にストレス負荷の高い状態では無く、無理をしているという自覚はなかったんです。

でも、そういえば最近、「あれしたいなあ」とか「あそこ行ってみたいなあ」とかあまり思わなくなっていたなあ、と。

仕事が休みの日も、休んでいるようで実はあまり休めていなかったのかもしれません。

副交感神経を高めよう!

年齢と共に働きが弱くなる副交感神経。健康な毎日を維持するには、「休む」をもっと意識しないとだめなんですね!

ということで、私も前からやっていた豆本作りに加えて、こぎん刺し(刺繍)など、新しい趣味を模索中です♪

 

就労移行を利用中の皆様も、現在お仕事中の皆様も、今から就労移行の利用を検討される皆様も、

仕事のスキルアップと同時に、「休む」「楽しむ」のスキルもあげていきたいですね。

ソースでは、そのためのメンタルヘルス勉強会などのプログラムや、土曜日のレクリエーションのプログラムを実施しています。

興味のある方は、ぜひ一度ご見学にお越しください(*^^*)

 

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