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精神的・心理的ストレスについて(就労移行支援 ソース堺東)

2022.1.16

 

 

こんにちは。ソース堺東の迫田です。

 

もう年が明けて二週間経ちましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

さて、今日1月15日は左義長(さぎちょう)の日と呼ばれています。

左義長とは14日の夜から15日の朝にかけて日本各地で行われる火祭りのことです。あまり大阪では聴いたことのないお祭りですが、実はこのお祭り「とんど焼き」のことなんです。名前の由来は諸説あるそうですが、火の燃える音からついた説が有力なそうです。同じお祭りでもこれほど名前が変わるのは不思議ですね(*´▽`*)

 

 

ストレスという言葉の意味

そもそもストレスとは、心や体に刺激を受けたことで生じる緊張や反応のことです。例えば人間関係での不安や悩み、睡眠不足や多忙による体の疲れなどがあります。つまり、日常生活での出来事や変化がストレスの原因になります。例えば、趣味の時間を楽しんだり目標を達成することも、実はストレスの原因となります。なぜなら、楽しい出来事であっても心と体に刺激を与えているからです。

精神的ストレスと心理的ストレス

ストレスは内容に応じて数種類の属性に分類できます。今回はタイトル通り精神的ストレスと心理的ストレスに注目したいと思います。

精神的ストレス・・・感じ方に個人差が大きい、心に刺激を与えるストレス

心理的ストレス・・・人の立場や考え方に関係なく、心に刺激を与えるストレス

少しわかりにくいので例を挙げます。

コロナ過でマスクを着けることや、頻繁な手の消毒の時に感じるストレスが精神的ストレスです。最初は嫌々だった方も、もう慣れて気にならなくなった方も多いですね( ̄▽ ̄)

そして、趣味や日課の体操などが出来なかった時に感じるストレスが心理的ストレスです。老若男女問わず、趣味や毎日やると決めた事が出来なかったらストレスが溜まりますねヽ(`Д´)ノプンプン

一口にストレスといっても、原因や状況によって全く別の属性に変化します。自分のストレスの属性を把握することは、ストレスケアの第一歩として非常に重要なことなのです。

 

ソース堺東の取り組み

ソース堺東では毎週木曜日にストレスへの対処方法や、やる気アップのコツ、効果的な休息の方法などを紹介する、メンタルヘルス勉強会を開催しています。いつでも見学・体験可能ですので、ご興味ありましたら是非お問い合わせください!!スタッフ一同お待ちしております。

 

 

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