お久しぶりです、ソース堺東の市成です(^-^)
残暑が厳しいですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
社会人になると面接や会社訪問、大勢の人の前で話すなど、緊張してしまう場面が多々あるなぁと思います。
私はソースに入社してもうすぐ１年半になりますが、いまだに朝礼当番が苦手です。めっちゃ緊張するから。
さて今日は、緊張したときのほぐし方について書いていきます。
【緊張するのはなぜ？】
最初に緊張する理由をあげておきましょう。
〇 失敗できない仕事を任されたけれど自信がない
〇 より自分をよく見せたいけれどうまくいくかわからない
〇 人からの視線が気になってしまう
など、不安やネガティブな思考が頭によぎることで緊張してしまいます。
この時、体内ではノルアドレナリンが上昇し、発汗や心拍数の上昇、震えが出ることがあります。
特に初めて何かに挑戦する場合には、不安やネガティブ思考になるのは仕方がないことです。
入念な準備や練習である程度の緊張は取れる方もおられますが、それでももし緊張したときに、うまくほぐす方法をいくつか持っておくことをオススメしたいです。具体的にはどのような方法があるのか挙げていきます。
① 上手くいったときのイメージを頭の中で思い浮かべておく。
面接や会議で上手く話せている自分、こんな質問が来たらこんな風に答えよう等、組み立ててみると心の準備になりそうです。
② 好きな音楽を聴く。
好きな曲を聴いて気分をあげるのはいかがでしょう。イヤホンを持っていると移動中いつでも聴けますね(^-^)
③ 好きな香りを嗅ぐ。
ハンカチなどに好きな香水や、アロマオイルを数滴たらして嗅ぐのも脳に有効です。
← ちなみに私のオススメはラベンダーというハーブの香りです。
ストレッチや、深呼吸など、この他にもたくさん方法はありますが、色々試してみて自分に合った方法を探してみてくださいね★
もちろん、事前準備も大事ですよ(^^ゞ
今月のプログラムカレンダーが出来上がりましたので掲載いたします。
もし気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、
お気軽にご連絡くださいね！
2022年度 就職者 20名！！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
本日、ソース堺東で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
SST（ソーシャルスキル・トレーニング）
「職場での思いやり」について学習。
仕事が納期に間に合わない同僚について、どのように声がけするかを考えました。
ソース三国ヶ丘
就労準備講座
自分のことを知ってみよう！！
今日は自己理解についてどうすれば理解が深まるのか？
自己理解のあるなしで就職にどんな違いが起こるのか？
実際の事例や診断ツールを用いて利用者の皆さんと自己理解を深めていきました！！
ウォーキング・ストレッチ
事業所の近隣をお散歩。
通りがかった公園に咲いていたアジサイがきれいでした♪
アジサイにはいろんな種類があり、色によって花言葉も異なるようです。おもしろいですね！
途中、雨が降ってきたので早めに散歩を切り上げ、残った時間は室内で手先を使ったゲームを行いました。
紙コップを高く積み上げる「紙コップでピラミッド」や
水に浮かんだ紙コップにコインを落とす「水中コイン落とし」などを楽しみました♪
コインの向きや落とすさいの角度など、いろいろ工夫したのち、見事に紙コップのなかにコインを入れることができました！！
気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度就職者 20名
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所を利用できる期間は？延長はある？もし就職できなかったら？【大阪府堺市の障害者就労移行支援事業所ソース】
本日、ソース堺東で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
SST（ソーシャルスキル・トレーニング）
「習慣づけ」について学習。
メモを取ることや相談することなど、仕事に必要なスキルを習慣化することで、スムーズに業務を進めることができます！
ソース三国ヶ丘
紙相撲
マッサージ＆紙相撲を実施しました。
手のひらや手首にあるツボを押し、マッサージをおこないました。ほか、利用者さんオススメのマッサージ方を発表していただきました♪
その後、紙相撲で対戦！
皆さんお気に入りの力士を作成し、試合に臨みました！
優勝はシマウマ型力士！！
就労準備講座
自己理解について学習しました。
興味関心を仕事に取り入れるメリットとは？
やりがいやモチベーションに与える影響を考慮し、仕事の姿勢がどのように変化するかを考えました。
気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度就職者 20名
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所を利用できる期間は？延長はある？もし就職できなかったら？【大阪府堺市の障害者就労移行支援事業所ソース】
今週土曜日（5/27)、ソース堺東にてミニ四駆イベント【SOURCE GP】を開催します！
以下、大会レギュレーションです。
OBさんも歓迎です！ふるってご参加くださいませ～
2022年度就職者 20名
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所を利用できる期間は？延長はある？もし就職できなかったら？【大阪府堺市の障害者就労移行支援事業所ソース】
本日、ソース堺東で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
SST（ソーシャルスキル・トレーニング）
SSTの基本を振り返りました。
小さなコミュニケーションから相手との信頼関係を築いていくことができます。
日常において使えるコミュニケーションスキルを学び、意識して使っていきましょう！
ソース三国ヶ丘
就労準備講座
自己理解について学習しました。
自己理解をおこなううえでの基本的な５つの要素（【性格傾向】【強み・弱み】【興味関心】【働く条件】【障害・疾患】）のうち、興味関心という点に注目。
あるロボット制作会社を例にとり、理解を深めました。
ウォーキング
事業所の近所をお散歩。
途中、家具屋さんに立ち寄り、店内を散策しました。
可愛い雑貨やお洒落な家具がたくさん。
個性的なデザインのソファーについて話が盛り上がりました。
気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度就職者 20名
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所を利用できる期間は？延長はある？もし就職できなかったら？【大阪府堺市の障害者就労移行支援事業所ソース】
本日、ソース堺東で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
SST（ソーシャルスキル・トレーニング）
業務上の相談の方法について学習。
仕事で聞きたいことがあるとき、上司に聞くのか、先輩に聞くのか、相談するタイミングはいつがいいのか、など、なかなか難しいですよね～
ソース三国ヶ丘
就労準備講座
就職活動の流れについて学習しました。
就活の段取りをまとめたフロー図や、履歴書の記入例などを見て、就活ツールの使い方や自己分析の必要性など、理解を深めました。
「自己分析や企業研究など、やらなくてはいけないことがスッキリと整理できた」
との感想を頂戴しました！
気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度就職者 20名
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
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就労移行支援事業所を利用できる期間は？延長はある？もし就職できなかったら？【大阪府堺市の障害者就労移行支援事業所ソース】
本日、ソース堺東で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
SST（ソーシャルスキル・トレーニング）
仕事上のメモの取り方について学習しました。
メモを活用すると仕事が楽になります！
単に要件を忘れないようにするためだけでなく、他の人の言葉を自分の言葉にして書くことで、情報の理解が深まります。
また、話している相手に「きちんと聞いてるんだな」という安心感を与える、という副次的な効果も。
本日のプログラムでは、メモの有用性を確認の上、どのようにメモを取るか、ロールプレイングを実施しました♪
ソース三国ヶ丘
就労準備講座
就職活動の流れを理解するため、自己分析や企業研究、必要書類、面接準備の必要性についてフローチャートを用いて視覚的に解説しました。
今までよく分からなかった就職活動の進め方が理解できた、との感想を頂戴しました。
ウォーキング＆ストレッチ
事業所周辺をぶらぶらお散歩しました。
歩いていて心地よいお天気で、ツバメの姿などもあり、春から初夏へと移る季節を肌で感じました。
好きな食べ物やスポーツの話題で盛り上がりました♪
気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度就職者 20名
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
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ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
本日、ソース堺東で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
SST（ソーシャルスキル・トレーニング）
職場における報連相（報告、連絡、相談）について学習しました。
本日は、業務の連絡について気をつけるべきことを学習。
・必要な情報を必要な人に連絡する
・正確な情報を連絡する
・自分の意見を入れず、客観的な情報を連絡する
といったことを踏まえ、「職場の先輩に、取引先との打ち合わせの時間と担当者が変更になったことを連絡する」というシチュエーションでロールプレイングを行いました。簡潔に、正確な情報を伝えられる人はそれだけで社内での評価が上がりますよね♪
ソース三国ヶ丘
就労準備講座
職場体験実習について学びました。就職活動を進めるさいに、職場体験実習に参加することのメリットについて考えました。
「通勤の状況がわかる」「想像と実際の職場の様子が比較できる」などの利点があります。
ソースではさまざまな企業と連携し、職場体験実習を実施していますので、ぜひ活用してくださいね！
気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度就職者 20名
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
本日、ソース堺東で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
SST（ソーシャルスキル・トレーニング）
職場における報連相（報告、連絡、相談）について学習しました。
本日は、報告の練習です。
会社において、報告が必要なシチュエーションをお題として出題し、各自、報告内容を自分なりに考えて発表しました。
報告するさいの必要事項、要点はなにか、考えてから報告をおこなうことが大切です！
ソース三国ヶ丘
就労準備講座
企業実習をテーマに、職場体験実習と雇用前実習のちがい、それぞれのメリットなどについて学習しました。
また、実習先の職場ごとの特徴についても学びました。
プログラム中、実習に参加することについての利点や不安に思うこと、かつその不安の解消する方法など、さまざまな意見を共有しました。
ウォーキング＆ストレッチ
VDT症候群をテーマに、その原因やセルフケアについて学習。
さらに眼精疲労に効果のある目の周りのストレッチを行いました。
気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度就職者 20名
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
本日、ソース堺東で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
SST（ソーシャルスキル・トレーニング）
職場における報連相（報告、連絡、相談）について学習しました。
「報告を苦手と感じるのはなぜか？」というテーマでディスカッションを行ったうえで、
①上司に業務の報告をする
②企業実習が完了したことをソースに報告する
という、ふたつのパターンのロープレをおこないました。
ソース三国ヶ丘
ドローン操作体験
堺市のドローンスクール「ムラモトドローン」さんを訪問。ドローンについての講座に参加しました。
大小さまざまなドローンを操作したり、プログラミングでドローンの飛行ルートを設定したり、非常に盛りだくさんの内容で、あっという間に時間が過ぎました。
参加した方々のほとんどが初めてドローンを操作しましたが、スタッフの方がたいへん丁寧に指導してくださいました。参加した方より、
「難しさもあるけど楽しかった」
という感想を頂戴しました！
気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度就職者 20名
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
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