こんにちは♪ ソース三国ヶ丘のアユモです(^^)
寒くなりましたね。日が暮れるのも早くなり、夜は空気が澄んでいるので月が綺麗に見えて、秋を感じる今日この頃です。緊急事態宣言も終わり、外出自粛の期間も長かったので外へ出ようにも「どこへ行こうかな」と少しためらいを感じてしまいます。
少し賑やかなところへ出かけてみると、お店も入れ替わっていて、以前途中まで見かけていた町の工事も終わっていたりします。町の外観も変わっているのをみると、周りは動いていたのに少し自分だけ時間が止まっていたように思ってしまいます。
けれど、この自粛期間は自分の身の回りを改めて見つめる機会になり・・・
ずっと、今じゃない、あとで、あとで片付けよう…。本当に「あとで」って、いつなのでしょう。万能な言葉だと思います(;^_^)そのまま無造作においてあり、次第に違和感が無くなり、そこが定位置になりつつあった小物類。それを綺麗に整理して箱に入れて、すっきりと収納される時がついにやって来たのです！！棚にすっぽりと入るピッタリサイズの箱は、誤差数ミリでNice！ 自分の好きなデザインの箱に入り納まった時には、拍手モノでした。片付いた部屋を見て「やって良かった！有意義な時間になった。」と達成感が湧いてきました
ちょっとした片付けを習慣づけることが大切
そうなのです！毎日ちょっとした片付けを習慣づけることが大切なのです。例えば、寝坊して片付ける時間がないから帰ってきた時、引き出しに直そう。これって経験から言うと、直さない可能性が高い～！つまり、寝坊を30分してしまった。ならば、30分早く寝るといいのではないかと私は考えました。いやいや、夜はやりたいことが沢山あるし…。そうすると『夜を過ごす自分の時間』を30分早くスタートしたらいいのではと考えました。いやいや、無理でしょ…ではないのですね～。朝からの自分の行動を振り返ってみると、観るつもりがなかったテレビをずっと観ていた。スマホをみていたら気が付くとすごく時間が経っていたなど。…思い返せば沢山あると思います。
その行動自体を『止める』ことは無理でも、画面を観ている途中、時計を見て時間を少し意識してみることから始める。おぉ♪ここで、ちょっとやってみようかなと思えたあなたは、すでに一歩前進しましたね！では、ここでこの話をまとめてみます。一日の行動を振り返ってみると無駄な行動はあるけれど、すぐには止められない。実は私もです（笑）。けれどその行動の途中、時計を見て時間を意識することは結構出来ます。「あれ？もうこんな時間！」となり、ちょこちょこっと無駄な時間が無くなり『夜を過ごす自分の時間』が早くから始められます。結果、満足して就寝時間を迎えられます。また、朝は寝坊をせず、落ち着いて小物を引き出しに直すことができる余裕の時間ができるということになります。
大きな目標は常に持ちつつも、まずは自分の小さな身の回りの事を毎日ちょこちょこっと、時間を意識して行動を変えていくこと。これこそがあなたの『一歩前進』に繋がります(*^-^*)一緒に時間を意識した行動に変えていきたいですね♪このような生活面や就労へ向けてのサポートも行っていますので、お気軽に見学へお越しください(*^-^*)お待ちしております。
2019年～2021年 就職内定者 40名！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
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こんにちは。
ソース三国ヶ丘 就労支援員のウーパーです。
すっかり寒くなり体調管理が難しい季節ですが、いかがお過ごしでしょうか。朝に寒くて上着を着てきたのに、上着を着慣れていないため、職場に置いたまま帰ってしまうウーパーです。寒かったです。(*ﾉωﾉ)
さて、9月に行われた障害者職場体験マッチング会に参加され、見事受け入れが決まり、実際に体験に行ってきた利用者さんから感想を頂きましたのでご紹介したいと思いま。これから職場体験をしてみたいと思われている方の参考になればと思います。
この方は、女性でソース三国ヶ丘利用8か月目です。
事業所では資格取得のため学習を進めたり、事業所内プログラムにも積極的に参加されています。
初めてのマッチング会参加で、緊張しながらも書類作成や模擬面接に取り組まれ事前準備をされていました。
職場体験先は大手特例子会社の一般事務です。
それでは、職場体験記をお楽しみください^^
職場体験実習について
l 参加目的
職場の雰囲気を知り、実践的な経験を積むため 職場体験を希望し、職場体験マッチング会に参加。
l 事前準備
当日は、とても緊張していたが、 面接練習やプロフィール票作成に役立つプログラムへの参加のおかげもあり、 希望した2社中1社の職場体験実習が決定。
l 実習内容
主に入力や書類チェックなどの業務に取り組む。 世話役の方が業務についてわかりやすく教えて下さり、 手順を思い出せない時はマニュアルを見返すことも出来ましたし、 疑問があれば質問もしやすい環境で、安心して取り組むことが出来ました。
l 驚いたこと
あまり馴染みのない手話でのコミュニケーションが、 ごく当たり前に交わされていたことに驚きました。
l 実習から得たこと
最終日の面談時には、グループ長代理から仕事ぶりを褒められ、 とても嬉しかったです。 長いブランクがある為、不安な点も多かったのですが職場体験を経て、 かなり自信を取り戻せました。 おかげで一般就労で働くことが可能かもという気持ちを持てたので、 実習を受け入れて下さった企業様にも、とても感謝しています。
❁❁❁
体験記いかがでしたでしょうか。
体験後の振り返り面談で、この方が「”働けそう”と思えました。」と感想を仰っていたのが実感がこもっていてとても印象的でした。
今回の機会は就労を目指す大きな自信につながったと思います。
これからもスタッフ一同サポートさせていただきますね！
就職に関する情報や応募書類作成や面接対策など、就労移行支援事業所を活用して、一緒に一般就労を目指しませんか♪
障害者手帳をお持ちでなくても、就労移行を利用することは可能です。（自立支援医療証や医師の診断書があれば利用の申請ができます。）
一般就労に向け、不安や心配なことがあれば、ソースに相談に来ませんか？お気軽に見学や体験にお越しくださいね。
スタッフ一同心よろお待ちしております！
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随時見学・体験を受け付けておりますので
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こんにちは！
ソース三国ケ丘の支援員の東口です。
暑い―！と思っていたら突然次は寒い―！が来ましたね
こういう時は自律神経が乱れたりしがちになります。
朝ご飯をしっかり食べる、運動をする、などして
体調管理を整えていきましょう！
さて今回は、11月のソース三国ケ丘のイベントをご紹介します。
11月のイベントスケジュールはこちら！
今回も面白そうなプログラムが盛りだくさんです！
中にはオンラインでも参加できるプログラムもありますので、
気軽に見学・体験してみてくださいね♪
いつでもお待ちしております！
お気軽にお問合せ下さい♪(⌒∇⌒)
ソース堺東
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~就職面接会のすすめ～
皆さんこんにちは。生活支援員の石田です。緊急事態宣言も解除され、少しずついろいろなイベントも実施されるようになってきましたね。
就活に関しても、就職面接会がいろいろな場所で実施されるようになってきました。
皆さんは、就職面接会と聞いてどのようなイメージを持っていますか。
私も〇十年前の話にはなりますが、就職面接会と言えば学生の時参加した合同就職面接会を思い出します。たくさんの会社のブースが立ち並び、参加者の数に圧倒されたのを覚えています。
就職面接会はちょっと・・・と思われた方こそぜひ一度参加してみて下さい。
今方向性に迷っている、面接に自信がない、応募したい企業がみつからない方は特におすすめです。
なぜかというと、面接会に参加することで、以下たくさんのメリットがあるからです。
その① 一度に色々な企業を知ることができ、企業担当者と直接話ができる。
その② 企業担当者と話をする中で、業界や仕事の内容を知ることができる。
その③ ストレートに面接練習ができ、コミュニケーション力を高めることができる。
などなどいいこと尽くしです。
ソース三国ヶ丘では、面接の同行・応募書類の作成・会社選びの相談・面接対策講座等お一人、お一人に合わせたサポートをご用意しています。皆さんも就職面接会に参加してみませんか。
【障がい者合同就職面接会情報】
↓ 詳細は以下ご確認下さい。
-
堺市☛令和3年１０月29日・30日（12社参加予定・ハローワーク堺主催）障害者面接会
（https://jsite.mhlw.go.jp/osaka-hellowork/content/contents/000982424.pdf）
-
大阪市☛令和3年11月18日（48社参加予定・大阪労働局主催）～障害のある方対象～ 就職面接会
（https://jsite.mhlw.go.jp/osaka-roudoukyoku/content/contents/202110071640t.pdf）
2019年～2021年 就職内定者 40名！
ソース堺東・三国ヶ丘では、２０１９年～２０２１年に ４０名の方が新たに就職されました！
お気軽にお問合せ下さい♪(⌒∇⌒) https://www.source1789.com/contact/
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
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こんにちは。
ソース三国ヶ丘の支援員、東口です。
9月、いよいよ下半期に突入しました！
皆さんは、1月に今年の抱負で何をお願いしましたか？
私は、「毎日運動をする」「月に10冊は本を読む」などなど色々立てました。毎日運動するって目標を立てたのですが、何回かは運動をサボったりとかしました（汗）それも、雨だからやらなかった。とか理由をつけちゃってました。
皆さんはどうですか？
もしまだ目標を達成できてないなぁ。。。とか、目標なんてわすれてたなぁって方は、これを機にもう一度思い出して、目標に向かって再度動いてみてはいかがでしょうか？
就職が決まりました！おめでとうございます！
この度ソース三国ヶ丘から、２名の方が９月から就職することが決まりました！
おめでとうございます！
利用開始から約６ヶ月間、短いような長いような感じでした（しみじみ
今回は就職した中のひとりのYさんから、ソースに入る前から、ソースを卒業するまでをインタビューさせていただきました！
それでは、インタビューをどうぞ！
卒業インタビュー！ソースの利用前から卒業まで
ソースはどのようにして知りましたか？
泉北コミュニティの求人広告で拝見しました。
なぜソースを使おうと決めましたか？決め手はなんですか？
就労支援事業のソースを使おうと思ったのは、事務系仕事に必要なパソコンスキルと必要とされる資格を習得できると知ったので、決めました。
ソースを利用する前の印象と、ソースを利用してからの印象はどうでしたか？違いはありましたか？
利用する前では、コロナの影響もあり、スキルや即戦力を求められる企業が多半数だったので、就職が困難でした。出会ってからは、パソコンスキルやビジネススキルに必要されます資格も取れて、就職先もスムーズに決まった印象があります。
ソースを利用して、自分について改めて知ったことや発見したことはありますか？
ソースを利用する前までは、気づかない部分もたくさんありました。
ソースに通いだしてからは、担当者との面談での話し合いや今後についての相談もできたので、自分が気づいてない悪い部分を改善できて良かったと思います
このHPを見ている、ソースの利用を考えている方に向けて、メッセージをお願いします！
就労移行事業所ソースでの、日々の訓練でスキルアップにも繋がり通っていて、良かったと思えるようになりますので、利用を迷っているのでしたら、一度見学・体験してみてはいかがでしょうか。
ありがとうございました！
９月からソースを卒業し、職場という新たなフィールドで、活躍されます。
ソースで発見したこと、学んだことなどを発揮し、頑張ってください！
陰ながら、応援しています！
2019年～2021年 就職内定者 40名！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
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随時見学・体験を受け付けておりますので
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ソース三国ケ丘
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事業所の今月目標は「体調管理はしっかりと」
こんにちは！ソース三国ケ丘のアユモです(*^-^*)
朝方はだんだんと涼しくなってきており、セミの鳴き声も聞こえなくなり、季節の移り変わりを感じている今日この頃です。
9月に入り、ソース三国ケ丘の今月の目標は「体調管理はしっかりと」です。暑い日や大雨で涼しい日が続くなど、体調の変化を感じ、整えるのが難しい！思ってしまいますね。
食事の栄養バランスも大切に、日常的に心掛けていきたいですね(*^-^*)
堺東やソース三国ケ丘では、通所日の朝、ご注文してくださいました利用者様に昼食のお弁当の提供をさせて頂いております。事業所にあるスチーマー機でゆっくり温めて、栄養バランスが整ったおかずとふっくらご飯、そんな温かくて美味しいお弁当をお出ししています。
お弁当の種類は約３０種類、結構多いです～❁(^^)/
食べることが大好きな私は、利用者さんにどのお弁当がオシか聞いてみました！ 
＝スタッフが利用者さんに突撃インタビュー＝
ある男性の利用者様はとり天のおろしポン酢がオシだそうです！いいですね♪ とても人気なお弁当でよく注文されています♪
Qとり天のおろしポン酢のどんなところが美味しいですか？
あっさりしているところが美味しいです(^^)/
Qお弁当の量はいかがですか？
量はちょうどいいと思います。
お答えいただき、有難うございました(*^-^*)
野菜も彩りよく入っていますね！
今は、コロナ禍ということで、お食事前には指手消毒、換気の徹底を行っています。
マスクを外してお話しながらのお食事はできない状況ですが・・・
またいつか「楽しく談笑しながら、お食事ができる時が早くきてほしい」
コロナ終息を願わずにはいられないです。
私たちが日常的にできる事と言えば、栄養バランスに気を付けた食事をとって、睡眠をしっかりとれるよう心掛けることですね。生活リズムを整え、心とからだの健康習慣が身に付いていけるよう、サポートをさせて頂いています(*^-^*)
事業所では、ご相談や見学も行っています。お気軽に電話・メールでお問い合わせくださいませ♪
2019年～2021年 就職内定者 40名！
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こんにちは^^ ソース三国ヶ丘スタッフのウーパーです。
晴れたらしっかりと暑い今日この頃となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
暑さ対策と水分補給を忘れずに安全にお過ごしくださいね❁
さて、４月に毎週皆で続けていたビジネススキル検定ですが、緊急事態宣言下のもとZoomを使い、各利用者さん自宅から同時に受験をしました。スタッフは試験官を務め、Zoom越しに、皆さんの奮闘ぶりを見守りました。
結果が届くのが楽しのしみです♪
そのビジネススキル検定について、皆の船頭を切って学習を進めてくださった利用者のNPさんがエッセイにまとめて下さいました。
どんな資格なのか、どう勉強を進めたらいいのかが、とてもわかりやすくまとまっています。
それではNPさんどうぞ～👏(*´▽｀*)👏
この度、ブログのエッセイを書かせて頂く事になりましたNP（ねぷ：仮名）です。
今回は私や事業所内の利用者・スタッフの皆さんと受けた「ビジネススキル検定」の内容や勉強方針を解説させて頂きます。
【ビジネススキル検定とは？】
そもそもビジネススキル検定とは何か？
「ビジネス能力検定」に似ていますが、「ビジネススキル検定」は事業所利用者向けに今年（2021年）から開設された「社会に出た際、事務的なマナーや基礎的な労働基準法、ビジネス用語、ハラスメント対策などを知識として、身に付けた事を証明するための資格」です。
簡単に言ってしまえば「社会知識を浅く広く覚える勉強資格」ですね。
大手企業でも導入されているビジネススキル研修で、その一部を抜粋して試験化したものであり、「ビジネス用語とか難しそう」とか思われるかもしれませんが、試験は選択式なので何とかなりますよ。
【どのような内容か】
一部抜粋すると
・ビジネス文書の書き方
・誰でも身につく問題解決力
・30分で学ぶコンプライアンス
・知識ゼロの人のための決算書入門
・就業にともなう法律知識
・セクシャルハラスメントの知識(初級)
・従業員のための内部統制入門
・ポジティブシンキングとは？(初級)
など、16項目（アドバンスドコースは40項目）のビジネス知識を勉強します。
この講座は教本が無い代わりに、「LPオープンカレッジ（以下LPOC）」と呼ばれる事業所利用者が利用できる資格サイトにて、いつでも勉強・模試が受けられるようになっていますので、ご安心下さい。
【検定を受けた際の体験談】
ここからは私の体験談や勉強法・感想を載せております。
きっかけは1枚のポスターとスタッフさんからのお知らせでした。
私は長い事社会人をやっておりましたが、職種の関係で大したビジネス知識は有りませんでしたので、好機として受ける事を決めました。
しかし、試験日まで2か月弱しか無く、情報量から見て週1回50分の勉強会だけでは足りない事は目に見えていましたので、まずスタッフさんと相談し、勉強会とは別に個人で勉強をする事を推奨すると同時に、私はLPOC内の文章を要約化した資料を作成していきました。
これには理由があり、LPOCは教科書としては機能していますが、検定対策として見るとあまりにも情報量が膨大で、他の利用者さんに負担が掛かるのではないかと思い、相談の上で作成しました。
試験対策としては、まずLPOCの講座の要約化をしつつ、模試を何度も繰り返しました。
……本当にこれだけです。
一応、他の資格のようにビジネス用語などを検索したりもしましたが、実際試験を受けてみるとLPOCの講座をしっかり勉強していれば、受かるような難易度になっていますので、受かるか不安な方は深く悩む必要は有りません。
なお、1講座辺り30分、1時間、3時間と目安が分かれておりますが、教本と同じでいつでも自由に読めるので、自分のペースで問題ありません。
こういった経緯で、2021年5月1日に試験を終え、現在合否待ちとなっております。
実際、他の事で時間を取られて講座に集中できない限りは、ベーシックであれば比較的優しい試験だと思いますので、1つでも多く資格を取って就職に臨みたい人には丁度良いかもしれません。
また、この試験、どちらかと言うと試験に合格する事よりも、「講座で少しでもビジネス知識を増やすための手段」と言っても過言ではないほど、講座メインになっていますので、受験をしなくても読むだけでも価値は有るかと思います。
もし、興味があれば、ビジネススキル検定に挑戦してみて下さい。
また、私が要約した物は事業所に保管しておりますので、検定に興味が持たれた方はご利用下さい。
以上、合否待ちのNPでした。
NPさんの一人籠って（個別ブース）黙々と要約作りに励んでいる姿が忘れられません！
NPさんの持っている聡明さと思いやりを込め、皆が勉強しやすいようご尽力くださってありがとうございました！
合格発表がたのしみですね♪
こちらを読んで、少しでも興味を持たれたのであれば、ぜひお気軽にご連絡いただければと思います。
もくもくと集中して勉強を進めたり、皆で学習を進めるスタイルなど、お好きな方法で合格を目指すことが出来ますよ。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
2019～2021年就職内定者 40名！
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大歓迎です。
目指せ合格！ビジネススキル検定試験【就労移行支援 大阪 ソース三国ヶ丘】
クリエイター能力認定試験合格おめでとうございます！【就労移行支援 大阪 ソース堺東・三国ヶ丘】
皆さん、こんにちは。
ソース堺東 小川です。
ところで最近、
気分転換難しくありませんか？
とスタッフの佐古さんがブログを書いていたのを読み、
まさにそれ！！と思った小川も最近やってみた気分転換をしたためてみました。
誰得？と思われた方、ソースではメンタルヘルス勉強会でスコーピングやストレス対策をやっています。
「へぇ～この人達はこういうことしてはるんやな～」という視点で楽しく読んで頂ければありがたいです( ´∀｀ )
アニマルカフェに行きました！
コロナの中でも迷惑をかけず安全に・ディスタンスをとり・癒されたいなと、人数制限がある予約制のアニマルカフェに行きました。
終始ニヤニヤが止まらず気持ち悪い表情だった為、動物のみをアップします（笑）
ワラビーをホールドの図
ふわふわしていて温かかったです～
あまり触られたくないご様子。
後頭部とフォルムが可愛すぎるマンチカン🐈
ペンギン？！
っぽいふくろうさん。
飲み物を飲むことさえ忘れてしまう時間でした。
動物のもふもふ感や可愛さはたまらないですね～
帰宅後も思い出してはニヤリ(￣ー￣)幸
花飾ってみました！
子供とそれぞれ好きな花を選び、花瓶に活けて（？）みました。
家の中に植物があると癒されるし何だか華やか。
在宅ワークをする時も目の前にお花があると何だか良い気分で出来ます。
そしてそして、少し前に遡るのですが嬉しかったこととして、
母の日のプレゼントもらいました！
子供に「あつ森見てー」と言われて開いてみると
「おぉ！？！？Σ(￣ロ￣lll)」
今はこういう時代なのか！！と自分にはない発想に衝撃を受ける。
最近はあつ森を放置していたのでめっちゃメールが溜まってる～(;’∀’)
「おはよう（見たのは夜だけど）」
「お金ないし。でも何かしたかったから。」とバーチャルカーネーションが届きました。
気持ちと発想にビックリ！
色々な刺激を受けながら、気分転換とかを図ってみております。
大阪は６月～も緊急事態宣言が伸びる可能性がありますね・・・
私も他のスタッフ同様、お休みの日の気分転換、おススメがあったらぜひ教えてください♪
みんなで知識や経験を持ち寄り乗り切りましょう！
019年～2020年 就職内定者 40名！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
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障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
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お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
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突然ですが
「？」「！」…これ世界で一番短い手紙のやり取りと言われています。
（知らんし…という方は是非ググってみて下さい）
皆さん、こんにちは。ソース堺東の千種です。
現在、ソース堺東では多くの利用者の方に在宅訓練に取り組んでいただいています。
利用者さんも在宅訓練に慣れてこられ、
ＺＯＯＭ操作もスタッフよりうまい利用者さんもおられます。💦💦
ＺＯＯＭの就労準備講座では「ビジネス実務マナー」について利用者さんに知識を深めていただいています。「ビジネス実務マナー検定受検ガイド3級」テキストを使用して、事例研究に取り組んでいただき、考え方を共有していきます。
先日「身だしなみを心得ている」についての事例研究を行った時のことです。
『ビジネスの場には、カジュアルな服装やスポーティーな服装はなじまない』という問いがあり
・・・答えは「〇」なんですが・・・・・
「アパレル業界ではカジュアルでもありなんちゃうの？」
「スポーツ用品メーカーの営業マン、自社製品のスポーティーな服装はあかんの？」
など疑問の声があがりました。
・・そうなんです。業界によっては決して間違いとは言い難いんですね。
・流行を意識した着丈の短い細身のスーツをおしゃれに着こなす。
・スポーティーな服装で、足もとは思い切って白のスニーカーで。
（ありだと思います・・）
この場合、大切なことは、『ビジネスというフォーマルな場にふさわしい服装を知っていて』
その上で、ＴＰＯに合わせて、「崩していく」「遊び心を営業のスパイスにする」という事なんですね。
「正答が全てではない」という立ち位置で豆知識も織り交ぜてビジネス実務マナー講座を進めています。
コロナ禍ではありますが、一度見学にお越しになりませんか？
密を避けた形での見学をしていただくことができます。
また、ＺＯＯＭなどのオンラインでの見学対応も随時行っています。
スタッフ一同、感染防止に細心の注意を払い、お待ちしております。
2019年～2020年 就職内定者 27名！
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みなさん、こんにちは。
ソースの小林です。
5月に入り、一気に緑が濃くなりましたね。
私は毎週水曜日に、zoomで「就労準備講座」を担当しています。先日からソース堺東とソース三国ヶ丘の合同で講座を提供することになりました。「就労準備講座」では、ソースを利用し始めたところから就職してからの定着支援まで、どんなことに取り組むといいのかを各自イメージできるような時間を目指しています。
就労準備ピラミッドの土台、健康管理に「笑い」を
講座の中で一番よく話題にするのは「就労準備ピラミッド」です。ピラミッドの一番下の土台「健康管理」について、私自身とても大切にしています。何をやれば健康になれるのか・維持できるのか、勉強したり実践したりして、みなさんに情報提供をしています。そして以前、講座内で「笑いと健康」ということについてご紹介しました。
（１）脳の働きが活性化
脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官。笑うと活性化されて、記憶力がアップします。また、”笑い”によって脳波のなかでもアルファ波が増えて脳がリラックスするほか、意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。
（２）血行促進
思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になります。
（３）自律神経のバランスが整う
自律神経には、体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経があり、両者のバランスが崩れると体調不良の原因となります。通常起きている間は交感神経が優位になっていますが、笑うと交感神経が促進し、その後急激に低下することにより、リラックス効果をもたらすので、交感神経とのスイッチが頻繁に切り替わることになり、自律神経のバランスが整います。
（４）筋力アップ
笑っているときは心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増え、いわば”内臓の体操”の状態。静かに過ごすより笑っているほうが、カロリーの消費量が多くなります。さらに、大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、多少ながら筋力を鍛えることにもなります。
（５）幸福感と鎮痛作用
笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。この物質は幸福感をもたらすほか、”ランナーズハイ”の要因ともいわれ、モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減します。
「笑いヨガ」
笑うことが健康によいことは科学的に証明されているようです。でも、私は日常生活でなかなか笑うことがありませんでした。お笑い番組を見ていても「上手だなぁ」とは思いますが、全く笑うことがなかったんです。笑うことが健康にいいことはわかったけど、実際に笑われへんかったら意味ないやん・・・って感じでした。
そんな私にぴったりだったのが、「笑いヨガ」でした。笑いヨガは、フォーマットに従って身体を使うことで、「おもしろい」「楽しい」という感情と、「笑う」動作を切り離すことができ、どんな気分でも笑えるという健康体操です。
私たちの身体は、おもしろく感じて笑っても、体操として笑う動作をするだけでも、生理的変化は同じなんだそうです。だから笑いの健康効果が確実に得られます。さらに、身体的効果・心理的効果・生活改善効果・社会的効果が実証されています。
40日間続けてみると習慣になる。半年続けると人生変わる！というお話を聞いて、小林は現在実践中です。5月5日（水）の就労準備講座でご紹介しようと思っていますので、お楽しみに〜。
ソースの雰囲気、感じてみませんか？
就労準備講座はzoomで提供しています。zoomを使用することで、おうちにいてもソースの雰囲気を感じられますよ。緊張する方は顔を出さなくてOKなので、一度体験してみませんか？zoomを使ったことがない方もサポートしますので、お気軽にご連絡ください。
ソースは、ご自身のペースに合わせて個別で訓練を受けることができます。就労準備講座のような講座型のプログラムもありますが、基本は個別訓練です。週間のスケジュールは担当スタッフと一緒に組み立てますので、安心してくださいね。
スタッフ一同、お待ちしております。
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